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自分らしい暮らしのリズムを見つけるための対話サポート
自分らしい暮らしのリズムを見つけるための対話サポート
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自分らしい暮らしのリズムを見つけるための対話サポート
あなたの価値観に寄り添い、日々の心の状態を整えるサポート
本サービスは、「自分に合った食生活や運動習慣を見つけたい」「健やかな毎日を送るための生活リズムを整えたい」と願うお客様が、ご自身の生活習慣と丁寧に向き合い、無理なく続けられる行動計画を立てるための個別メンタリングサービスです。
【本サービスの性質と対象となる方】 本サービスは、経験豊富なメンターとの継続的な対話を通じて、お客様ご自身の視点を振り返り、心の状態を自分らしく保つヒントを探るための「時間」と「プロセス」を提供するものです。そのため、特定の健康状態の改善や体重の減少といった成果を保証するものではありません。
本サービスは、以下のような目的をお持ちの方に適しています。
- ご自身の食生活や運動、睡眠などの生活習慣を客観的に見つめ直したい方
- 目標とするライフスタイルに向けて、具体的な行動計画を立てたい方
- 専門家との対話を通じて、モチベーションを維持しながら習慣づくりに取り組みたい方
- 厳格な食事制限や運動指導ではなく、対話を通じた自己理解と計画立案のサポートを求めている方
【対象とならない方（重要）】 本サービスは、**医療行為、食事療法、栄養指導、運動処方を行うものではありません。**病気の治療、アレルギー対応、大幅な減量などを目的とされる方、あるいは現在、摂食障害やその他心身の不調で専門機関に通院中の方は、必ず医師、管理栄養士、専門のトレーナーにご相談ください。
生活習慣の変化には個人差があり、その実感にはお客様ご自身の主体的な関わりが不可欠です。最終的な変化や気づきは、お客様ご自身の自発的な行動によって支えられますことを、あらかじめご了承ください。
1．ご提供する具体的なサポート内容
本メンタリングでは、お客様がご自身のペースで習慣づくりに取り組めるよう、以下の3つの具体的なサポートを組み合わせて提供します。
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■ アファメーション・ワーク（自己肯定の言葉） 心理学で知られる“自己肯定的言語化”の考え方に基づき、お客様が目指す「自分らしい暮らし」を肯定し、その実現に向けた意識を高めるための言葉（アファメーション）を作成・実践するサポートを行います。
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■ マインドフルネス・エクササイズ（意識の切り替え） 注意力を“今この瞬間”の自分の状態に向けるマインドフルネスの考え方を応用し、日々の生活の中で心のバランスが崩れそうになった時に、落ち着きを取り戻し、自分らしいリズムに立ち返るためのエクササイズを取り入れます。
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■ 文章を通じた対話と内省サポート メールやLINEを通じて、お客様がご自身の思考や感情、日々の行動記録を文章で共有いただき、それに対してメンターが内省を深めるための質問や応答を返します。これは、ご自身の習慣を客観的に見つめ直すためのサポートです。
2．コースと料金
【全プラン共通の学習補助資料】 すべてのコースには、習慣づくりをサポートする以下のセッション内で使用する学習補助資料（PDF形式／決済後にメールで送付）が含まれます。
- メンタリングガイド（全15ページ）: サービスの進め方や考え方、よくある質問をまとめた総合ガイドです。
- 心の状態を整えるためのアファメーション基礎ワーク集: 自己肯定感を育むための基本的なフレーズと考え方を学べるワーク集です。
- 日常で実践できるマインドフルネス基礎解説: 日常で実践できる、心を整えるための簡単なエクササイズを紹介します。
- 自己観察用チェックリスト: ご自身の現在の思考や感情の傾向を客観的に把握するためのリストです。
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セルフ振り返りシート（週次テンプレート）: 毎週の気づきや変化を記録し、成長を可視化するためのシートです。
【プラン一覧】
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基本プラン（3ヶ月）
- 料金：148,000円（税込）
- サポート形式：メール
- 返信目安：2営業日以内
- 対象：ご自身のペースでじっくりと取り組みたい方
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標準プラン（3ヶ月）
- 料金：178,000円（税込）
- サポート形式：メール＋LINE
- 返信目安：1営業日以内
- 対象：日常的に思考の整理を意識したい方
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応用プラン（3ヶ月）
- 料金：198,000円（税込）
- サポート形式：メール＋LINE（優先対応）
- 返信目安：当日中
- 対象：特定のテーマについて、より体系的な知識とツールを用いて学びたい方
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深化プラン（5ヶ月）
- 料金：598,000円（税込）
- サポート形式：メール＋LINE＋Zoom
- 返信目安：当日中
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追加サポート：
- Zoomによる個別対話セッション（希望制・月合計120分まで）
- 対象：提供されるすべての資料を活用し、かつメンターとの直接対話を通じて、包括的に自己と向き合いたい方
3．サービス利用にあたっての重要事項（免責事項）
本サービスのお申し込みにあたり、以下の内容についてあらかじめご確認・ご同意をお願いいたします。
- 成果の非保証について: 本サービスは、お客様ご自身の行動計画の立案と実行をサポートするものであり、特定の健康状態の改善、体重の増減、その他のいかなる結果も保証するものではありません。
- 医療行為等の否定について: 本サービスは、医師、管理栄養士、理学療法士、その他国家資格に基づく専門家による医療行為、栄養指導、食事療法、運動処方、診断、治療、またはそれに準ずる行為を行うものではありません。病状の改善や治療を目的とされる場合は、必ず専門の医療機関にご相談ください。
4. お申し込みから開始までの流れ
- 本ページよりご希望のコースを選択し、決済手続きをお済ませください。
- 決済完了後、24時間以内にご登録のメールアドレスに学習補助資料一式をお送りします。
- 資料送付後、メンターより初回の進め方と自己記入ワークについてご案内いたします。
- 上記が完了次第、各プラン所定の期間、メンタリングを開始いたします。
5．法令・決済に関する表示
